神戸三宮で足痩せ・下半身トレーニング

正しいフォームが足痩せ効果を高めます。筋肉が増えて基礎代謝が上がり痩せやすく太りづらい身体になります。スクワットは華奢な女優さんでも取り組む基本的なトレーニング。足はしっかり引き締まり太くなりませんので安心してください。

運動が苦手で脚やせしたい人こそ必要なレッグプレス。

体が硬くてスクワットができない方や久しぶりの運動の人にもおすすめしているトレーニングです。スクワットとほぼ同じ効果があり、初心者でも簡単に美脚・美尻効果が期待できる簡単に扱えるマシンです。

太ももの筋肉を鍛えることで太もも全体を引き締めることがでる素晴らしいトレーニングです。

お尻も同時に鍛えられるため美尻効果も。間違ったフォームの場合、前ももに効いてしまうのでトレーナーのサポートは必須です。

ハムストリングスを鍛える事により、足全体をメリハリのあるラインにする効果が期待できます。

鍛える事により体を支える力もつくのでこけにくくもなります。