神戸三宮でキックボクシングができるジム

キックボクシングトレーナーが在籍

マハロトレーニングジムにはキックボクシングを競技としておこなっていたトレーナーが在籍しています。

キックボクシング経験者とのボクシングエクササイズは、ちょっとした専門的な足技、攻撃技、防御技術などを織り交ぜるのでスパークリングの擬似体験ができます。グローブやミットを使った動的エクササイズで、楽しくてストレス発散できること間違いなしです。

フィットネス初心者の方にもボクシングの基本動作をしっかりお伝えするので有酸素運動と筋力トレーニングの楽しさと効果をより実感してもらえるでしょう。

ボクシングはストレスを解消し、気分転換に効果的です。ジャブ、クロス、フック、アッパー、キックなど基本動作を徐々に増やし、組み合わせてトレーナーの指示に体を瞬発的に動かしていきます。

意識と体を連動させ集中力も必要になるので、日常的なストレスやイライラの原因を忘れて思い切り発散してください。

ボクシングエクササイズはエネルギーを爆発させる感覚があります。これが運動が苦手な方でもフォームやテクニックにこだわらず、エエネルギーを解放することだけに焦点を当てることができます。

簡単な動きでも全身がアクティブになり、筋力トレーニングの効果を感じやすいため、楽しさと成果を同時に実感できます。パンチングやキックは筋トレと同時に有酸素運動として心肺機能を向上させます。

脂肪燃焼にも効果的で痩せやすい体質づくりにも有効です。

一般的なキックボクシングの動作や技の例です。実際のトレーニングではキックボクシング初心者の方も少ない技を組み合わせ、柔軟かつ効果的で楽しいボクシングエクササイズを組み立てます。

前腕を使って相手に向かって素早く打つ基本的なパンチ。攻撃や相手を牽制するために使われます。

後ろの手を使って直線的に打つパンチ。通常、ジャブと組み合わせて使用され、相手に対して力強い一撃を狙います。

腕を横に振りながら相手の頭部や体側に打つパンチ。サイドフック（ボディフック）やアッパーフックなどがあります。

下から上に向かって打つパンチ。相手のガードを突破するために使われ、主に近距離での戦いで効果的です。

直線的に蹴りを放つ技。通常、前脚で相手の腹部や顔面に向かって繰り出されます。

横に蹴りを放つ技。脚を横に振り上げて相手の側面や腹部に向かって蹴ります。

外側から脚を振り上げて相手の側面や頭部を狙う蹴り技。脚を大きく振り上げる特徴があります。

膝を使って相手に向かって打つ技。クリンチや近距離の戦いで利用され、効果的な攻撃手段となります。