神戸三宮のお腹・体幹トレーニングができるジム

トレーニングメニュー

膝にタッチするだけの腹筋です。

起き上がるだけで簡単に腹筋を鍛えれます。単純な動きなので初心者にもおすすめのトレーニングです。

腰への負担が少ないため腰痛持ちの人や女性にも簡単に扱えるマシーンです。

メインで鍛えるのは主に腹直筋。腰痛改善や姿勢改善にも効果が期待できます。

女性が気になる「くびれ（腹斜筋）」も美しく見せられるように鍛えていきます。

初心者にも簡単な動作です。

下腹の筋肉がつく事で内臓の位置が整いぽっこりした下腹を改善します。

腰痛持ちの人は注意しながら動いていくようにします。腹筋バキバキにしたい男性にもおすすめです。

腹斜筋をメインで鍛えます。ウエストの引き締めや横腹にくびれを作るトレーニングです。

骨盤の位置も整うので腰痛改善にもおすすめです。

お腹を引き締めたいにオススメのトレーニング。不安定な状態で腹筋を鍛えるのでインナーマッスルにも効果がかんじられます。ニータッチクランチより感じられます。

初心者から上級者まで幅広く難易度を設定できるトレーニングです。

お腹周りの筋肉鍛えて基礎代謝が上がって一日のエネルギー消費量が増えるため痩せやすくなります。

体幹も鍛えるので肩こりや姿勢改善、腰痛の予防にも効果的です。